♪オススメバレエDVD＆VIDEO♪第1弾～やっぱり白鳥でしょ！！～
今ではかなり安く手に入るようになったバレエDVD、VIDEO！！3000円以下のものもあるんです(☆∀☆)
（もちろん見ごたえたっぷりぃ☆）
私の周りにも、好きなダンサーのDVDを集めたり、レッスンDVDを見て自分のレッスンを見つめなおす、、などなどうまく活用して、バレエ上達へのヒントにしているひともいます。
また、過去の偉大なダンサーたちの踊りを見る唯一のアイテム、（かなりバリエーションも量も豊富）
ヌレエフ＆マーゴの最高コンビや、ウラノワ、プリセツカヤ、マカロワ、バリシニコフ、、、、などなど今のバレエ界の礎を築いたダンサーを見ることができます！！
そこでバレエ仲間や雑誌、本、インターネットで情報をかき集め（もちろん自分が持っているものも参考に）オススメバレエDVD＆VIDEOリストを製作！！
するとネットで買ったほうがお得なことが多いことも判明！！
バレエ初心者～バレエ通まで楽しめるDVD、VIDEOをご紹介しまぁ～～す！！
～まず見るのは 『白鳥』 でしょっ！！SWAN LAKEをチェック☆～
白鳥はコール・ド・バレエ（群舞）の踊りがストーリーを盛り上げる！！コールドバレエはなんといってもロシア！！
- ★バレエ初心者さんにもオススメのオススメっ！！！！ まずはロシアの白鳥を！！☆
- ロシア国立ボリショイ・バレエ団「白鳥の湖」
- 買って損なしのレビューばかり、、、！！シンプルだけどダンサーもかなりレベルが高い！！
- ロシア全盛期のころのボリショイです(・∠・)/
- 出演：ミハリチェンコ、ヴァシュチェンコ
- 1989年4月、ボリショイ劇場
★涙が出るほど美しいっ！！そんな白鳥に出会いたい人に！！
ロシアの名バレリーナ、マカロワの演出！！そしてイヴリン・ハートの白鳥！！
この白鳥を見たら、涙が止まらなくなりました。ハートの白鳥に右に出るものはいない！！
出演：イヴリン・ハート、ペーター・シャウフス、マーティン・ジェームズ、エンザベス・アンダートン
タイトル： Swan Lake: Tchaikovsky: Natalia Makarova
- ★今、話題のダンサー、熊川哲也。かれのプロデュース作品には総合芸術としてのバレエを堪能できます。
- Kバレエカンパニー「SWAN LAKE」
- 衣装、舞台装置（美術）、演出すべてにこだわった熊川さんの舞台はエネルギーを感じます。
- 出演：熊川哲也、ヴィヴィアナ・デュナンテ 2003/11/19
- タイトル： 熊川哲也 白鳥の湖
- ★
新機軸の白鳥！！今やバレエファンのプリンス的存在のアダム主演(☆∀☆) - バレエの枠を超えた「SWAN LAKE」はバレエに興味の無い人をもトリコ★にしてしまう！！
- 古典バレエではないけれど、とってもオススメ！！アダム・クーパーに一目ぼれ間違いなしの作品です。
- バレエってお高くとまってるなんて言わせません！！
- 「SWAN LAKE」
- 振付：マシュー・ボーン
- 出演：アダム・クーパー、
- アンドリュー・ウォーキンショー
-
- タイトル： チャイコフスキー:バレエ「白鳥の湖」(サウンドトラックCD付)
今回は白鳥特集でした！！少しは参考になってでしょうか？？随時オススメを更新してアップします！！
次は、古典作品の、眠り～ 胡桃～を紹介します。これでチャイコフスキーの三大バレエは完璧！！
感想＆コメント ドシ②下さい！！
少し前の話になってしまいますが、、、
５月３日フランス、ガルニエで行われたヌレエフ版『シンデレラ』のタイトル・ロールを踊った デルフィーヌ・ムッサン （プルミエ・ダンスーズ）がエトワールに任命された。 『シンデレラ』のリハーサル中に手首を骨折、その怪我を押しての出演で公演終了後の任命だった。彼女のインタビューによれば、衣装係に頼んでコスチュームを怪我をカバーするように袖をつけて、手袋をつけて舞台にたったようです。
デルフィーヌ・ムッサン
１５歳でパリ・オペラ座に入団。
１９８６年 コリフェに昇格
８８年 パリ国際コンクールにて審査員特別賞および批評家賞を受賞。（パートナーは現在の夫君、リオネル・ドラノエ）
同年、スジェに昇格
９４年 プルミエ・ダンスーズに昇格
古典作品をはじめ、さまざまな振付家（バランシン、ロビンス、プティ、キリアン、フォーサイス、ノイマイヤー）の作品を踊り、エトワールと同じような活躍をしてきた。
ムッサンの昇格には正直びっくりでした。エトワールに一番近そうな存在として、数々の舞台にたっていたようにおもいますが、きっとこのままプルミエなんだろうな、、と思っていました。彼女の踊りはとても繊細で１５歳で入団を許可されただけの才能はすごいと思います。
私の好きなバレリーナ ‘ザハロワ‘
Ｓｖｅｔｌａｎａ Ｚａｋｈａｒｏｖａ
1978年、ルツク（ウクライナ生まれ）
キエフ舞踊学校に学び（ヴァレリヤ・スレギナのクラス）、1995年ワガノワバレエ学校でエレーナ・エフテエヴァに師事。
1996年、マリインスキー劇場入団
1997年、ソリストに昇格。
2001年、バリ・オペラ座にデビュー。
2003年9月、ボリショイ劇場に移籍。
今、注目のバレリーナ！！白鳥の湖の美しさは本当にうっとりです
最近は日本でも頻繁に来日。ボリショイの公演をはじめ、新国立劇場にもゲストダンサーとして「バヤデルカ」や「眠り～」を踊っています。
アンデオールを身につける！！
海外のダンサーを見ると、バレエを踊るために生まれてきたような体に見とれてしまいますよね、、、
でもそんな恵まれた人でも、毎日毎日基礎的なトレーニングを行い、心身ともに鍛えているんです。
日本人の場合は、関節の可動範囲が生まれつき狭い場合がほとんどなので、もっと②努力が必要なんです。。。。
特に、日本人に難しいとされるのがアンデオール。アンデオールとは開くこと、足を開くことで足を高く上げり、さまざまな動きが無理なくできるようになり、足のラインを美しくみせくれる、、、
↓↓は現在、ロシア国立レニングラード・バレエ団のソリスト「エレーナ・エフセーエワ」です。写真はまだ１８歳のときのものです。
軸がしっかりしていて、完璧なアンデオールです。
少しでもこんな、体に近づきたい！！バレエをやっていれば必ず思うと思います。
今回はアンデールを身につけるためのストレッチを紹介します！！
ストレッチをするときは、体があたたまっている時にしてくださいね！！
簡単度★★★★★
１、まず、仰向けに寝転がって（見づらいのですが）下の写真のように足を９０度に立てて下さい。
このとき、つま先を伸ばして立てると（写真のように）お腹がしまって、上半身を整えてくれます。
２、次に、同じく写真のように股関節をひらくつもりで足を開いてください。このときにつま先をしっかり伸ばすのがポイントです。そうすることでお尻が適度にしまって、股関節を意識することができます。
３、上の写真の状態で大きく息を吸い、手を膝の上にのせて、息を吐きながら膝を床につけるつもりで少し負荷をかけてください。
そうしたら下の写真の矢印の方向に足をゆっくりのばし、そのままゆっくり股関節の開きを意識したまま足を閉じて下さい。
この、１～３で１セットです。３のときに膝の上に手を添えるといいかもしれません。
ちなみにわたしは２～３をうつぶせ寝の状態のもやっています。体の体重がちょうどいい負荷になるので、雑誌を読むときなんかもそのポーズです。
アンデールを身につけるために必要なのは、、、プリエです。このストレッチで意識した股関節の開きをプリエでもやってみてください。そうすれば、いつのまにか足が高くあがるかもしれません！！！
♪ＧＷ♪２１世紀美術館
今年のＧＷは金沢に行きました
親戚がいるのでそこにお泊りで、３泊４日の家族旅行でしたぁ～～(´∀｀)
初金沢で、一番よかったなぁ～と思うのは、「２１世紀美術館」 
現代アートなので、妹たちはチンプンカンプン
私は、学校でも美術をとっているし、現代アートにとても興味があるのですごく楽しかったです
特に印象にのこったのが、「無の空間」 薄暗い部屋に黒い大きな丸が壁に描いてあるんです。
一見、？？？って感じなんですが、そこでボーっと立っていると何か無限の広がりを感じその黒い丸が宇宙への窓のように私には感じました。
建築物の模型や未来を感じる建造物、、、１日いてもみたりないっ！！！もう１度行きたいです。
他にも、忍者寺やお寺などたくさん見ました！！兼六園もすごくよかった！！！
金沢！素敵なところでしたっ
ローザンヌ国際バレエコンクール
先ほど放送された、ローザンヌ国際バレエコンクール。
一番印象に残ったのはやっぱり「ハチ」！！！
ウクライナの男の子の作品に楽しませてもらいました
同世代が頑張っているのをみると、いい刺激になります！！特に、韓国人のコンテンポラリーは見ていて自分も踊りだしたくなりました
みんな、ビデオを見て、あのヴァリエーションを習得しているのだから、私もあのスネイクセンスを踊ってみようかなっ！！コンテンポラリーを見るたびに、きっと踊ったら楽しいんだろうなぁ～～って思います。
今回、日本人の受賞者がいないのは残念ですが、これを気に日本のバレエ界も変わってくれたらな、、、なんて思ったりもします。 今度から、日本予選が行われるようです。
ローザンヌ国際バレエコンクール 放送予定
第33回ローザンヌ国際バレエコンクール決選及び表彰式の模様をNHK教育テレビにて放送されます。
放送予定日時 5月1日(日) 15：00～17：00
毎年ＮＨＫで放送される「ローザンヌ国際バレエコンクール 決戦」の様子。
バレエをあまり知らない人でも、見たりや聞いたりしたことがあると思います。
ローザンヌといえば、スカラシップ（奨学金）が出る、ダンサーとしての将来性を評価するコンクールです。
これまでの日本人受賞者は熊川哲也、吉田都など、いまや世界のダンサー！！！
しかし今年は受賞者なし、、、これは１９８６年以降はじめてのこと。。。決戦には２人が残ったものの、受賞にはいたりませんでした。
そして、近年めまぐるしい成長を続ける韓国！！今回も韓国勢が圧勝のようです。
日本よりも国立のバレエ学校など環境が整いつつかる韓国、、、！！！
とくにコンテンポラリーを見ていると本当に表現力がすごい！！！
私と同い年の子がでているコンクール、、、小学生のころは「いつかわたしもあぁ～なるんだ！！あぁ～いうふうに踊れるようになりたい！！」と思ってみていましたが、今は違います。
あせりというか、不安な気持ちになります、、、、が、落ち込んでいてもしょうがない！！！
レッスンあるのみ！！！
不運な事故
昨日の列車事故、、、ＴＶで見たときは夢じゃないかと思いました。。。
津波や地震と天災が続き、今年1年、本当に大変な生活を送っているかたがいると思うと胸が痛みます。
事故が起きてから、ネットで速報を見ていましたが、本当に悲惨な写真ばかりで、昨日は夜寝つけませんでした。
これからこのような事故がおきないことを願うしかないです。。。
バレエエクササイズ ～バレエストレッチパート①～
バレエエクササイズ第２弾はバレエストレッチ
ストレッチはダイエットにとっても効果的なんですよ。
固まっていまっている筋肉を伸ばして、ひきしめBODYを目指しましょう
バレエストレッチは普段使わないような内側の筋肉を使います。最初は全然でも、毎日１分でも２分でもやるだけで体は変わっていきますよ
それではバレエストレッチをはじめましょうっ！！！
まず始めに、ストレッチを始めるのに最適なのはお風呂あがりっ！！体があったまったときに行って下さいね♪
①すこし見づらいかもしれませんが上の写真のポーズをとってみてください。
つま先をギュッと手でつかんで、おなかのほうにもってきてください。
これだけでも股関節のストレッチですよ☆
②同じく写真のように、おなかと股関節をくっつけたまま少しずつ前に倒して下さい。
足を少しずつ伸ばしていく感じです。そしてそこで呼吸を止めずに深呼吸！！５秒キープしてください。
③次に息をゆっくりはきながら出来るだけ前に倒していきます。もうこれ以上いかないくらいのところで１０秒～２０秒ゆっくり呼吸をしながらキープしてください。
これが１セットで毎日５回もやれば十分です！！ポイントは呼吸を止めないこと！！
写真のモデルは「ロシア国立ボリショイ・バレエ・学校」の１０歳の生徒です。６０倍の難関をパスした体をもつダンサーの卵。 写真のようにうまくいかなくても大丈夫！！
このエクササイズのポイント
赤で描かれた線の部分を意識して行って下さい。わかりにくのですが、太ももの裏側を延ばし内腿を使うイメージです。
あとは呼吸を止めないこと！！呼吸を止めると効果が上がりにくくなります。
目指せバレリーナ足！！
